Formation GESTION DU STRESS
Objectifs de la formation et compétences visées
Appréhender le stress et en comprendre les mécanismes afin de mieux savoir y faire face dans les situations de travail
Trouver des leviers d'actions face au stress en prenant conscience de son ressentie
Désamorcer son propre stress avec des connaissances techniques
Savoir évacuer le stress et retrouver ses capacités après un moment difficle
Formation MAJ le 26/07/2023
Formation en petit effectif avec une formatrice spécialiste en management et communication
Modalités de suivi et d’exécution de la formation
Feuille d'emargement
Attestation de fin de formation
Certificat de formation
Méthodes pédagogiques, techniques et d'encadrement mobilisées et informations complémentaires
Support
Exercices
Mise en situation
Mise en pratique de techniques
Accessibilité Handicap
Dans le cadre de l'accessibilité handicap, nous restons à votre écoute pour toute précision concernant l'accessibilité ou pour tout besoin d'adaptation de la formation à une situation/un besoin particulier.
Contact : Mme Chantal ETIENNE chantal@cgatarn.com - 05 63 59 79 18
Public visé : Salariés
Format : Présentiel
Pré-requis : Aucun pré-requis spécifique n'est demandé
Modalités et délai d'accès : Test de positionnement, Formation accessible environ 15 jours à réception des documents contractuels signés
Modalités d'évaluation : Cas pratique, Jeux de rôles
Rythme : Temps plein
Niveau de Formation : D - Autre formation professionnelle
Tarif formation HT : 800,00 €HT
2.0 jour(s)
14.0 heure(s)
Résumé du programme
- GESTION DU STRESS
Programme de la formation
GESTION DU STRESS
GESTION DU STRESS - Matin - 1
COMPRENDFRE MES PROCESSUS DE STRESS * Les différentes définitions du stress * Approches physiologiques et psychologiques * Les trois étapes du stress * Les manifestations du stress à chaque étape
GESTION DU STRESS - Après-midi - 1
SE CONNAITRE FACE AU STRESS * Identification des facteurs de stress * Stresseurs personnels et stresseurs professionnels * Stress et personnalité * Se dégager du stress relationnel - Points de rupture, signaux d'alerte LES TECHNIQUES "A CHAUD" POUR FAIRE FACE AUX PRESSIONS ET AU STRESS * Changement de posture mentale par rapport aux agents stressants * Affirmation de soi * Outils de communication * Gestion du temps et priorisation des objectifs
GESTION DU STRESS - Matin - 2
MAITRISER LES TECHNIQUES DE RECUPERATION * Techniques corporelles de gestion du stress * Mises en situation et exercices d'affirmation de soi * Techniques corporelles * Techniques de visualisation * Modification des automatismes de pensée * Hygiène de vie
GESTION DU STRESS - Après-midi - 2
REUSSIR A AVOIR UN PLAN INDIVIDUEL DE PROGRESSION * Définition d'un ou des objectif(s) individuel(s) de progression * Identification des moyens pour les mettre en oeuvre * Détermination des critères de validation de l'atteinte de l'objectif * Accompagnement individualisé par le formateur tout au long de la formation * Choix d'objectif(s) par le stagiaire